用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝切块  ，汁的做法 【做法】     1 、及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法泡盐水3分钟后，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀  ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、

莲藕菠萝汁的做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮 ，宜迅速饮用 ，

【做法】
    1、菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用。停1天。